Pasta con espinacas, un plato vegetariano rápido y saludable que conquista paladares

Pasta con espinacas, un plato vegetariano rápido y saludable que conquista paladares
Facebook Twitter Flipboard E-mail
47 votos

La pasta con espinaca es un plato delicioso y nutritivo que combina la suavidad de la pasta con el sabor fresco de las espinacas. Es una opción perfecta para una comida rápida y para solucionar el almuerzo entre semana. Tiene solo un puñado de ingredientes y está listo en menos de 30 minutos.

Es perfecto para todos, ya sea que estés en una dieta vegana (utilizando un queso crema de origen vegetal u omitiendo este ingrediente) o que prefieras agregar algo de proteína animal como pechuga de pollo. También se puede agregar queso parmesano rallado o ricotta para darle cremosidad y hacer un plato vegetariano perfecto para servir a la familia.

@dapvegui ENSALADA DE PASTA 💛 Una combinación pensada para el verano Ingredientes (para 2 personas) ⁣⁣⁣ ✔️ 200 g de macarrones integrales ✔️ 2 pimiento rojo asado en conserva ✔️ 120 g de guisantes ✔️ perejil a gusto, sal y pimienta al gusto ✔️ 3 a 4 cucharadas de aceite de oliva ✔️ 2 a 3 cucharadas de vinagre de manzana ✔️ 1 a 2 cucharadas de miel ✔️ ralladura de naranja Elaboración 👇🏻 1.Cocer la pasta en abundante agua hirviendo con sal, siguiendo las instrucciones del paquete. Una vez lista, escurrir y pasar por agua fría para luego rociar con unas gotas de aceite de oliva. Reservar. 2.En un cuenco amplio, volcar los ingredientes de la ensalada: la pasta corta, los pimientos asados cortados en tiras, los guisantes frescos y el perejil picado. Condimentar con la miel, la ralladura de naranja, el vinagre de manzana y el aceite de oliva, además de la sal y la pimienta. Revolver y servir en tazones o cuencos individuales. Receta de @Ine Vazquez Noya Síguenos en @dapvegui 🥗 #pasta #ensalada #receta #almuerzo #cena #cocinando #cocinaentiktok #aprendeentiktok ♬ In The Kitchen - Giulio Cercato

Ingredientes

Para 2 personas
  • Pasta corta seca 200 g
  • Espinaca fresca 200 g
  • Cebolla blanca 0.5
  • Diente de ajo 1
  • Aceite de oliva virgen extra
  • Pimienta negra molida
  • Perejil picado
  • Levadura nutricional 2 cucharadas
  • Almendras picadas
  • Queso crema cucharadas 2

Cómo hacer pasta con espinaca

Dificultad: Fácil
  • Tiempo total 25 m
  • Elaboración 10 m
  • Cocción 15 m

Cocinar la pasta siguiendo las instrucciones del paquete. Reservar.

En una sartén grande a fuego medio con unas cucharadas de aceite de oliva. Incorporar el ajo picado y la cebolla blanca cortada en rodajas o cuartos. Cocinar hasta dorar. Agregar las hojas de espinaca limpias y condimentar con la pimienta. Incorporar más aceite de oliva a gusto. Incorporar la pasta a la sartén y revolver.

Sacar del fuego y agregar las cucharadas de queso blanco y la levadura nutricional. Rectificar con un extra de pimienta e integrar todos los ingredientes. Servir con perejil picado y almendras picadas por encima.

47 votos
Beige Pastel Cream Neutral Boho Romantic Style Coffee Photo Collage
Un vistazo a…
Filetes de coliflor con salsa chimichurri

Con qué acompañar la pasta con espinaca

Esta pasta con espinaca no necesita de muchos acompañamientos. Como plato principal, es un almuerzo o cena vegetariana sumamente deliciosa y rica en nutrientes. Eso si, son más que necesarias y se agradecen, unas rodajas de pan integral para untar en la salsa restante.

En DAP | Macarrones con hummus
En DAP | Espaguetis con crema de tofu y champiñones

Inicio