Ensalada de arroz con corazones de alcachofa, una comida ligera y versátil

Ensalada de arroz con corazones de alcachofa, una comida ligera y versátil
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La ensalada de arroz es una excelente opción para un almuerzo o cena liviano y saludable. Además, es una comida muy versátil que puede adaptarse a diferentes gustos y preferencias. Es un plato para todos y una combinación que aporta energía y antioxidantes por el uso de la cúrcuma.

Es una opción de comida rápida e ideal para reciclar ese resto de arroz cocido de la noche anterior. Además, para todas aquellas personas que comen de un táper en el trabajo todos los días, es preparación que se ajusta al movimiento.

@dapvegui ENSALADA DE ARROZ C/CORAZONES DE ALCAHOFA 💛 Una comida ligera y versátil Ingredientes (para 3 personas): ✔️ 1 taza de arroz integral ✔️ 0.5 de pimiento rojo y verde en cuadrados pequeños ✔️ puñado generoso de hojas de rúcula ✔️ 1 bote mediano de corazones de alcachofa en conserva ✔️ 1 cucharadita de cúrcuma molida ✔️ sal y pimienta al gusto ✔️ 4 a 5 cucharadas de aceite de oliva virgen extra Elaboración 👇🏻 1.En caso de no tener el arroz cocido, primero hay que preparar el cereal siguiendo las instrucciones detalladas. Incorporar cúrcuma molida al agua para lograr un arroz amarillo. 2.Lavar los pimientos y cortar en pequeños cuadrados. Abrir la lata de conservas y partir por la mitad para obtener cuartos de alcachofa. Acomodar el resto de los ingredientes en un plato hondo. Condimentar con el aceite de oliva, seguido de la sal y pimienta, a gusto. Revolver e integrar los ingredientes. Receta de @foodsandgoodsenbcn Síguenos en @dapvegui 🥗 #arroz #ensalada #receta #vegano #almuerzo #idea #aprendeentiktok ♬ original sound - dapvegui

Ingredientes

Para 3 personas
  • Arroz integral taza 1
  • Pimiento rojo picado en cuadrados pequeños 0.5
  • Pimiento verde picado en cuadrados pequeños 0.5
  • Rúcula hojas frescas - puñado generoso
  • Alcachofa bote mediano de corazones en conserva 1
  • Cúrcuma molida cucharadita 1
  • Sal y pimienta al gusto
  • Aceite de oliva virgen extra 4 a 5 cucharadas

Cómo hacer ensalada de arroz con corazones de alcachofa

Dificultad: Fácil
  • Tiempo total 15 m
  • Elaboración 15 m

En caso de no tener el arroz cocido, primero hay que preparar el cereal siguiendo las instrucciones detalladas. Incorporar cúrcuma molida al agua para lograr un arroz amarillo.

Lavar los pimientos y cortar en pequeños cuadrados. Abrir la lata de conservas y partir por la mitad para obtener cuartos de alcachofa. Acomodar el resto de los ingredientes en un plato hondo. Condimentar con el aceite de oliva, seguido de la sal y pimienta, a gusto. Revolver e integrar los ingredientes.

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Con qué acompañar la ensalada de arroz con corazones de alcachofa

Para acompañar la ensalada de arroz con corazones de alcachofa, unas galletas saladas de avena o unas galletas saladas de queso parmesano y pimentón aportan el toque crujiente que esta ensalada necesita para tener un plato atractivo.

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