Este batido de avena, con cacao y plátano, es una elección perfecta para la temporada de verano. Una bebida que combina los beneficios nutricionales del cereal, el cacao y la fruta en un delicioso y contundente batido. La avena es un ingrediente clave en este batido por su alto contenido de fibra, que ayuda a mantenernos llenos por más tiempo y a regular los niveles de azúcar en la sangre.
El cacao es conocido por ser una excelente fuente de antioxidantes, que pueden ayudar a proteger nuestras células del daño causado por los radicales libres. Por último, el plátano aporta una dosis adicional de fibra, potasio y vitaminas C y B6. En el conjunto hacen una combinación energizante para comenzar la mañana.
En una licuadora o batidora de mano, volcar la avena, la leche o bebida de avena, el cacao en polvo, el plátano en rodajas, la miel, la esencia de vainilla y la pizca de canela. Mezclar todos los ingredientes a alta velocidad hasta obtener una consistencia suave y homogénea. Si prefieres un licuado más frío, puedes añadir hielo y volver a licuar. Llevar a un vaso y disfrutar.
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Con qué acompañar el batido de avena con cacao y plátano
Si te encuentras apurado, puedes volcar el batido en un vaso para llevar con un sorbete. Y así disfrutar en el camino al trabajo, al colegio o a donde te dirijas. A las horas, si sientes hambre puedes picar unas trufas de granola o unas galletas con plátano, para un extra de fibra y vitaminas beneficiosas para nuestro cuerpo, a la espera de la hora del almuerzo.
En DAP | Batido de cacao y manzana
En DAP | Batido de plátano y naranja
